柴犬とインコ　Part3

今日のお弁当～♪

今日の朝ん歩～♪



雨がやんでてラッキー。






途中、ドワ～っと降られたけどね＾＾

強風で程よく乾いた…って感じ。




なんかでも身体が冷えたのか

ダルダルになってしまったなぁ・・・・。







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久しぶりに豆苗。

もちろん再生！

と思ったけど、

えっ！？

ちょっと・・・・・豆の部分にカビが・・・

カビ～～～ンッ


という訳で、今回は再生ナシ。



さてさて。孝太君。

いい子いい子。



↑　この肉厚なお耳がたまらんのっ（笑）



いい子いい子。



いい子いい子。



いい子いい子。



明日からしばらく雨だね。








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昨日はお祝いだったので、

コンビニケーキｗｗ




ケーキより

シュークリームより

ワッフルな気分だったけどね＾＾

ワッフル食べたいなぁ～。

アツアツで美味しいやつ。

アイスクリームとかフルーツとか
余分なものが乗ってないやつ








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今日のお弁当～♪

雨が降ってなくてラッキーだったけど

蒸し暑い朝でした。

暑いとオレはブチャくなるぅ～












熱中症注意だね










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深夜3時！

って言われても

私は、3時なら、翌朝　だわ・・・＾＾

いつも4時に起きる。。。

けど、

起きる時間を4時から3時にするのは難しいかも・・・・ｗｗ

というわけで、

頑張れニッポン♪


ベルギーといえば、

わっふるとか　チョコとか・・・・

美味しいものがいっぱいあるイメージ。

ビール好きな人は、ビールかも。


フランダースの犬も確かベルギーよね。。

ちがったっけ？？

ベルギー辺りだったような・・・・。


小便小僧もベルギー。

おしゃれなカフェがあるイメージなのもベルギー。

ベルギーって好きかも。

行ったこと、もちろんないけど＾＾
















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今日は、祝いごはん＾＾




栗おこわを炊いてみたよ♪








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おしゃべりしまくりです。

表情イキイキし過ぎで笑えます（笑）

女子中学生・女子高校生レベルです。

うちのお兄さんもこれくらいイキイキお話ししてくれたらいいのになぁ～ｗｗｗｗｗ


















ご飯前のひと時でした・・・・。




話の内容は、いつもと同じで、

食べさせてくれるの？

一人で食べられるでしょ？

ムリに決まってんだろー。

1粒ずつねっ。

ご飯ウマいねぇ～。

というような感じです＾＾







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今週もスタート！！

もうすぐ七夕だね。

今週、天気はずっと悪くなりそうだよ


さてさて。

ＧＡＢＡの話。


ちりめんじゃこ　といえば、カルシウム補給に良い食材！というイメージ。

でも、GABAもhanpanaitte！　というくらい含まれているんだそうです。

GABA　って何？

GABA（Gamma Amino Butyric Acid） とは、ギャバ　と読みます。
ギャバは、天然アミノ酸の1つですが、たんぱく質を構成するのではなく、主に脳や脊髄で興奮を鎮めたりリラックスをもたらす働きをしています。

つまり、日常的なストレス緩和に役立つ…とのこと。
更年期症状にも良いらしいよ～♪

また、GABAは脂肪の代謝も促進、血糖値を下げる、血圧を下げる…など様々な健康効果も。

そして、GABAは年齢を重ねるごとに不足。

ギャバ不足になると、
・不安感
・恐怖感
・神経質
・イライラ
・記憶障害
・集中できない
・うつ
・妄想
などの精神症状が…。
不眠や寝ても疲れが取れない睡眠の質の低下にも。

なので、GABAはサプリで摂るのもおススメとのことです。
でも、1日1000㎎以上の摂取はNGなので、食事から摂れるなら食事から摂るのが一番ですね。

だからといってじゃこばっかり食べるのもNG.

ギャバといえば、チョコレートというイメージ。
トマトにも確かたくさんふくまれていたような・・・。

でも、ちりめんじゃこに含まれるGABAの量もハンパなかった！ということで、話題になっています。

もちろんカルシウムも摂取できるし、じゃこって良いのね。

じゃこって目力もハンパないけどね・・・・

じ～～～っと見てると、
じゃこの目がぁぁぁぁ～～～～っってなるのは私だけ？

なので、じぃ～っと見ないように・・・
パクッと頂くようにしています






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ちょっと待ち時間にやってみたら

あたった・・ｗｗ

こういうのって当たるんだね。

1ptでも、あたりは当たり♪

今度から真面目にやろうかな（笑）

セブンイレブンの商品が当たったりするんだね。

でも、セブンイレブンって歩くと20分くらい・・・。

当たってもわざわざ行かないからいらないや。

↑　当たってから考えればいい話＾＾




・・・・・。



食べていいかっ？



どうぞ。



ほっかむりしたままでも
特に気になったりしないんだな・・・。

そのまま食べるんだね・・・・・。









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PMS・・・・。

というより、私の場合は「最中～後」が最悪すぎる・・・・。

ということは更年期？

ま～プチ更年期だろうなというのは
2～3年くらい前から感じてはいたけれど、

PMSも更年期も、どうしようもないよね。

でも、とにかく不調なので、
また・・・・始めることにした・・・・

ザ・健康復活習慣＾＾

週間・・・・にならないように、
習慣にしようと、
ま～何度かやってきたわけだけど、

結局、忙しい・・・。
面倒くさい・・・。
なんとなく治ってきた・・・・。

という状態になると、消滅していくわけだ。


しかし、ハンパナイッて！！

という感じで、
最近、家族にも迷惑をかけたので、

今度こそｗｗ


と、色々健康について考えたり
良いものを食べようとか
飲もうとか

そういうことを
考えることができるようになったということは、

つまり、

回復してきた！　

ってことよね・・・・。

ハンパナイッて！

っていう時は、そんなこと考える余裕もないので。

ブログ書く余裕はあるけどｗｗｗ



で、その一つとして、
コーヒーを減らして、豆乳を飲むことにした。




どれがうまい？

飲めそうな味を4本チョイス。

麦芽・ココア当たりが無難かと思ったら、

意外なことに　フルーツがウマいのっ


基本的に、なぜフルーツミックス牛乳があるのか・・・・

なぜ、牛乳とフルーツ、しかも何種類ものフルーツをわざわざミックスして飲もうという発想になるのか・・・

ということが理解できない私・・・。

しかし、味覚が変わったのか？

フルーツミックス豆乳うまいわ～～ｗｗ

ネットでまとめ買いしようかと思うくらい。


紅茶も、ま～飲める！

という感じだったので、

今日は、紅茶とフルーツミックスと、

ゴマ　アーモンド　を購入してみた。




でも、フルーツミックスが一番低カロリーなのね。




ちょっとは効くと良いけど。

その前に生活習慣なんとかしたほうが・・・・

っていう突込みはナシでお願いします＾＾

分かっちゃいるけどね。

ま～なんだかんだいいながら

昼夜逆転しちゃっても働こうという気持ちになるということは

大丈夫ってことでしょ～

油断大敵な体になってきてしまったよ・・・トホホ・・・


豆乳って色々な味があるのね。

でも、フィールには結構種類があるけど、
コープには2種類くらいしかないしフィールより一本当たり10円高いんだよね。

フィール78円でした＾＾

他の買い物もあるし、
子供たちのジュースとかアイスとかも重いし・・・・

娘は日焼け対策とか言って、
グレープフルーツ　必須とかっていうし

そもそもグレープフルーツって朝は摂らない方が
良いって・・・この前、栄養士さん言ってたな・・・（笑）

そんなに買い物したら倒れるわ！

と思って、
娘のヨーグルトやグレープフルーツは
買わずに帰ってきたよｗｗｗｗ

欲しかったら自分で買いに行けっ
↑
反抗期娘への母の逆襲

あ～でも、
今日は、朝のお茶碗が洗ってあったな・・・。

やっぱり買って来てあげたらよかったかなｗｗｗ






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